初めまして！
みなさんおはようございます、こんにちは、こんばんは。かじさんって言います！！
初めての記事ですので簡単に自己紹介をさせていただきたいと思います。
私は神奈川の大学に通う現在大学2年生です。
大学では農学について勉強しています。将来的には農家になって農作物を作ることはもちろんのこと自分が死んだ以降にも受け継げれるような技術を開発しより良い世界にしたいというのが私の人生の目標です。
私の趣味は、筋トレです。
本当に筋トレはいいです！笑今回は特に筋トレの魅力について語りたいと思います！
えっ筋トレって思った方も多くいると思います。しかし、今回ばかりは少し聞いてみてください。
ジムといえば男の人が「ふんっ」と「おりゃー」みたいな男臭い、自分の筋肉を鏡でみて自分に酔っているみたいなイメージがあるかと思います。なんなら自分も始めるまではそんなイメージでした笑
ジムに始めて行ってみるとやはりそんな感じでした笑
しかし、そんなイメージより遥かに筋トレの恩恵がデカすぎます笑
まずは健康的になるということです。筋トレをするようになるとプロテインを飲み始めるみたいなことはあるかと思いますが、それ以外に体に悪いものを自然と避けるようになります。頑張って手に入れた筋肉を失いたくないからです。
例えば、カップヌードル、お菓子、炭酸飲料、油物これら美味しいのでつい食べたくなるかと思います。この辺は筋トレを始めてから食べる量は確実に減ったと思います。
これらを減らすことでの実感は日中のだるさ、体の重さがなくなった気がします。
さらに健康的な生活習慣になるということです。
筋肉を大きくしたいとなると筋トレを頑張る、タンパク質をいっぱいとるの他にいっぱい寝て体を休める必要があります。
寝ている間に超回復というのが起こります。簡単にいうと破壊された筋肉が回復することで元の状態以上に強い状態になりその結果筋肉が大きくなるというのがあります。
そのため私自身も基本的には11時から12時ごろに寝て7時から8時ごろには起きるという生活をしています。これは当たり前かと思いますが大学生になると結構難しくて笑 飲み会など友達と先輩、後輩と遊ぶ機会があったり学校も毎日高校生の時のように8時とかから始まるわけでもないので朝早く起きる必要がないというのが現実です。よくないことです笑
私の筋トレの目標は、50歳、60歳でも筋トレを少しでも続けて、70、80とおじいちゃんになっても姿勢よく自分の足で歩ける期間を少しでも伸ばすことです。
やっぱり健康こそ資産です。いくらお金があっても動くことができなければそのお金を使うことができませんからね。
結局何が言いたかったかというと少しでも運動習慣をつけようぜということです。別に筋トレをしまくって筋肉をつけろというわけではなく、週に2、3回ほどの運動習慣を若いうちからつけてじいちゃん、ばあちゃんになっても元気に過ごしたくないですか？
今日から少しでも初めてみましょう！！
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